Com perdre pes amb l'ajuda d'aquestes aplicacions per al mòbil
Es van acabar el Nadal i toca tornar a la rutina després dels excessos alimentaris d'aquestes dates. Cosa que pot ser més difícil del que sembla. I és que aquests quilos de més requereixen de molta paciència i perseverança per la nostra part per ser eliminats, cosa que poden ajudar les aplicacions per a smartphones Per això a tuexpertoAPPS hem fet una recopilació de les eines més útils per perdre pes, ja sigui ajudant-nos d'una rutina d'exercici , comptant les calories que ingerim o amb un extra de motivacióTotes elles són gratuïtes
Esport: Endomondo
Es tracta d'un clàssic de les aplicacions per registrar la nostra activitat física als entrenaments esportius de qualsevol classe. Amb Endomondo podem saber quantes calories cremem, quants quilòmetres recorrem, quanta hidratació necessitem i moltes altres qüestions pròpies de l'exercici físic. Tot això mitjançant una eina que amb prou feines compta amb un parell de pantalles perquè sigui senzilla d'utilitzar. Només hem d'indicar quin tipus d'exercici practicarem: caminar, bicicleta, trekking, ioga ” seleccionar les característiques que volem mesurar i començar a exercitar-nos. En acabar tindrem una completa anàlisi de la nostra activitat, incloent un mapa amb el recorregutDades que s'emmagatzemen per poder seguir la nostra evolució o compartir a través de les xarxes socials millor és que podem descarregar Endomondo a les principals plataformes mòbils. Podem descarregar-lo a través de Google Play, App Store, Windows Phone i Botiga Nokia
Adides miCoach
Es tracta d'una molt bona alternativa a Endomondo Igual que aquesta, miCoach permet registrar els nostres entrenaments per portar al dia un complet diari de la nostra activitat. La diferència que caracteritza aquesta aplicació és la possibilitat de crear plans personalitzats amb tota classe de exercicisper aconseguir el nostre objectiu.Així, podem especificar un pla amb circuits per córrer i completar-los amb diversos exercicis de tonificació com abdominals o esquats, podent marcar quantes repeticions o quant de temps ho hem de fer. A més, podem aplicar aquests plans a diferents dies de la setmana, per poder oblidar-nos de planificar cada dia d'entrenament. Un punt extra és la possibilitat d'utilitzar els sorsors d'Adidas per registrar de manera més exacta les nostres dades. Una aplicació que també trobem en diverses plataformes de manera totalment gratis Està disponible a Google Play, App Store, Windows Store i Botiga Nokia
Alimentació: Comptador de calories
Aquells usuaris que rebutgin la idea de l'exercici per perdre pes poden fer ús d'eines com Contador de caloriesEs tracta d'una aplicació destinada a portar un registre dels aliments i calories ingerides i poder portar així el control dels menjars. El punt a favor d´aquesta aplicació és que compta amb la informació d´una gran quantitat de productes i menús de diferents botigues i cadenes de restaurants D'aquesta manera resultamés ràpid i fàcil introduir les quantitats en els diferents àpats, calculant automàticament les dades calòriques. A més, aquesta aplicació ens permet veure el progrés mitjançant gràfiques, descomptar les calories perdudes per algun tipus d'exercici o conèixer si la nostra dieta compleix els mínims necessaris de nutrició Tot això de forma completament gratis i còmoda Aquesta aplicació està disponible per a Android i iPhone, per la qual cosa es pot aconseguir a través de Google Play i App Store
Receptes Eroski Consumer
I si res de l'anterior acaba de convèncer-te, sempre pots canviar els teus hàbits alimentaris amb noves receptes i menús saludables Per a això comptem amb una completa aplicació a manera de recetario creat per Eroski Consumer En aquesta aplicació trobem la possibilitat de trobar menús complets o simples receptes de totes les dificultats i amb tota classe de aliments Un punt a favor és que les receptes saludables estan marcades perquè coneguem quins són. A més, les receptes ofereixen informació nutricional com les calories, les greixos i els sucres pels quals està composta. Tot això amb imatges i explicat pas a pas per saber com cuinar-ho.Una altra aplicació que es pot descarregar completament gratis tant per a Android com per a iPhone i iPad a través de Google Playi App Store, respectivament.
Motivació: Motivator
No obstant això, totes les dietes i gimnasos del món no serveixen de res si no comptem amb motivació i força de voluntat Per això mai no està de més rebre un discurs èpic que faci aplec de forces per sentir-te bé amb tu mateix o anar al gimnàs. Cosa que fa molt bé l'aplicació Motivator Hi trobem sis discursos motivadors que fan referència a temes com sentir-se grossa, la mandra davant una sessió de gimnàs i altres qüestions comtrucar a un o una ex quan s'ha begut més del compteA més, compta amb alarmes que podem establir per escoltar els discursos en un moment determinat. Tot això completament gratis Es tracta d'una aplicació per a iPhone que es pot descarregar aApp Store
