Taula de continguts:
Com cada 31 de maig, la Organització Mundial de la Saluti totes les seves associacions a nivell global celebren el Dia Mundial Sense Tabac Una celebració amb què proposen superar 24 hores de completa abstinència de fums I és que volen conscienciar sobre els riscos que suposa per a la salut l'hàbit del tabaquisme A la campanya d'aquest any modificaran els paquets de tabac per mostrar l'anomenat etiquetatge neutre, amb el qual reduir el atractiu de l'embolcall en eliminar la enganyosa i donar més protagonisme als missatges a favor de la salut.
Si vols evitar acabar assenyalat per la societat, o creus que ha arribat el moment de deixar de fumar, no necessites donar-te suport únicament en la teva força de voluntat Aquestes aplicaciones també són una gran ajuda i motivació per dur a terme aquest procés pas a pas i amb bona lletra. A més, són completament gratuïtes:
Deixar de fumar
És l'aplicació d'aquest tipus amb una valoració millor a les botigues de descàrrega. I no és estrany, ja que és de les més completes Actua gairebé com una xarxa social o comunitat d'usuaris per aconseguir aquesta motivació extra o punt de suport d' altres persones que estan lluitant per la mateixa finalitat. Després d'instal·lar-la i crear un perfil, només cal anar apuntant els progressos i revisant els èxits Com si es tractés d'un joc, Deixar de fumar va premiant l'usuari segons els cigarrets que ha evitat fumar, el diners que ha aconseguit estalviar, els dies de vida que ha sumato les millores quant a salut que ha aconseguitTot això sense que hi hagi un dia que no suposi una millora. A més, pots compartir aquests èxits en xarxes socials socials per aconseguir suport d'amics i familiars. L'aplicació és gratuïta i està disponible tant a Google Play com a App Store
Deixar de fumar a poc a poc
En este caso la aplicación trae consigo su propio método En él, se propone reducir las cantidades diàries de nicotina per adaptar-se a un nou hàbit com a exfumador a poc a poc, evitant el mico en la mesura del possible. Per això l'aplicació permet crear un pla personalitzat, escollint la quantitat de cigarretes que es fuma al dia i el termini que es vol donar el propi usuari per deixar-lo A partir d'aquest moment l'aplicació es transforma en una mena de cronòmetre on marcarquan es pot fumarAixò sí, l'aplicació mostra una pantalla verd quan es pugui fumar, calculant el temps necessari perquè aquest nivell de nicotina disminueixi prou abans de la propera cigarreta. Mentrestant, la pantalla roman a vermell per alertar l'usuari que no ha de refer. Així, pretén canviar un vici per una virtut, de manera gradual. Aquesta aplicació només està disponible només per a mòbils Android
Qwit
És una altra eina realment completa i adaptable a cada usuari Només cal crear un perfil per registrar les dades com a fumador. D'aquesta manera, l'eina crea gràfiques i estadístiques segons cada cas. Així, sumant dies sense agafar una cigarreta, és possible calcular quants diners s'han estalviat i quins beneficis per a la salut té haver-ho deixat A més, l'aplicació premia els progressos de l'usuari amb medallesPerò el que destaca en aquesta aplicació és la possibilitat d'establir metes, les quals es poden establir com a alarmes o recordatoris perquè l'exfumador trobe la motivació necessària en els moments més baixos. En aquest cas l'aplicació només està disponible a Google Play Store
Respirapp
Es tracta de l'aplicació creada per la Associació Espanyola Contra el Càncer, amb la qual poder fer un complet seguiment del progrés de manera gradual i definitiva. Aquesta aplicació proposa un métode menys xocant per als més fumadors. De nou, després de crear un perfil de fumador, amb dades sobre aquest hàbit, l'aplicació adapta el procés a quatre passos En aquests, l'hàbit s'ha de reduir progressivament fins a aconseguir deixar-lo completament. A més, els diferents apartats ofereixen informació, motivació i ajuda per evitar la ansietat, elaugment de pes i altres problemes associats a deixar el tabaquisme.L'aplicació està disponible a Google Play Store i App Store
Quitify
Repetint el plantejament de les altres aplicacions, aquesta eina planteja un mètode de quantificació del procés És a dir, és capaç de calcular tant el progrés de l'usuari com els beneficis per a la salut i per a la butxaca que aconsegueix amb això. Sempre recompensant-ho i motivant-ho amb premis en desbloquejar certs èxits. Però el que crida l'atenció de Quitify és la secció Habitació de l'ansietat recullen una bona quantitat de sons relaxants així com consells i trucs per calmar les ganes de tornar a fer una calada. També té un xat amb què intercanviar experiències en temps real amb altres usuaris que estan passant pel mateix.L'aplicació només està disponible a Android
