Funcionen realment les aplicacions de salut per al mòbil?
Taula de continguts:
Les botigues d'aplicacions Google Play per a Android iApp Store per a iOS estan plenes d'aplicacions de salut: des de guies per aprendre a meditar, consells sobre mindfulness i benestar, ajudes per dormir millor o per controlar l'aigua que bevem diàriament, fins a aplicacions de control d'exercici que també trobem preinstal·lades a molts terminals de gamma mitjana o alta (com S He alth de Samsung o Salut de Huawei).
La pregunta que es plantegen cada cop més científics i desenvolupadors d'aplicacions és si realment funcionen totes aquestes icones i totes aquestes funcions dins del telèfon intel·ligent. No és contraproduent i paradoxal enganxar-se més al telèfon per buscar la desconnexió? Són realment eficaços tots aquests serveis o ens estem deixant convèncer per venedors de fum que prometen benestar a través de la pantalla del mòbil?
El món digital: aliat i enemic de l'estat d'ànim
Encara que alguns estudis han demostrat que l'ús inadequat i excessiu de xarxes socials pot tenir efectes negatius sobre la salut mental “sobretot en adolescents amb risc de patir depressió”, cada cop més científics opten per incorporar les tecnologies del món digital a les seves estratègies de teràpia, prevenció i tractament (pensem, per exemple, en la utilització de la realitat virtual com a estratègia per curar traumes de guerra ).
Mentre els usuaris demanen cada vegada més opcions de relaxació i meditació als telèfons, els experts en desenvolupament de programari s'han fet d'or: una cerca senzilla pot mostrar més de 500 apps d'aquest tipus.
La comunitat científica ja ha començat a investigar els efectes reals d'aquest tipus d'eines i ja hi ha proves que algunes d'aquestes aplicacions, utilitzades correctament, poden ser molt beneficioses per a la salut.
Així, per exemple, l'aplicació Sleepio, que es proposa lluitar contra l'insomni, s'ha posat a prova al món real , en un estudi que ha comptat a més amb grups placebo. Es van analitzar diferents variables de salut i es va poder comprovar que els participants que van utilitzar Sleepio van millorar notablement la seva qualitat de son, cosa que es va traduir en millores en altres àmbits, com un 68% de ràtio de recuperació davant de problemes d'ansietat.
L'aplicació Sleepio va ser desenvolupada per Peter Hames, del Sistema Nacional de Salut del Regne Unit, i Colin Espie, professor de la medicina del somni a la universitat d'Oxford. S'han prescrit més de 750, 000 treballadors d'importants empreses com LinkedIn i ha aconseguit importants quantitats econòmiques per al seu finançament.
D' altra banda, els monitors d'activitat i altres wearables que es proposen mesurar nombroses variables relacionades amb la salut poden convertir-se en bons aliats per ajudar a prendre consciència de l'estat de salut física, mental i emocional a cada moment. No obstant això, cal actuar amb peus de plom: els primers models a introduir alguns mesuraments nous poden necessitar un temps per desenvolupar encara més la tecnologia i oferir valoracions molt més precises.La marca FitBit, per exemple, introduirà canvis en el sistema de mesurament de la freqüència cardíaca en els propers modelsper evitar problemes de precisió pels quals ha rebut crítiques en el passat.
