Les millors apps per meditar del 2016

Vivim en un món molt estressant, sens dubte. Tenim muntanyes d'informació arribant-nos per tot arreu, cal atendre el treball, la família, la d'un mateix… i hi ha moments en què un sent que va a esclatar en aquests moments quan va molt bé fer un buit a la rutina per a relaxar-se i meditar Que no saps com, et sembla molt complicat o no saps per on començar? Fes llavors una ullada a les apps gratuïtes de meditació que et portem, tant per iOS com per a AndroidSegur que amb alguna d'elles podràs arribar a assolir, sinó el nirvana, una mica de pau en aquest món de bojos.

Calm

Aquesta primera aplicació exigeix ​​registro: podem fer-ho a través de Facebook o amb el nostre email Un cop dins, arribem a un menú d'inici amb tres opcions diferents: Respiració, Meditació i Somni La primera opció ens introdueix en una mena deguia per inspirar, contenir i expirar Es manté constant fins que nos altres decidim parar, cosa que podria ser millorable, doncs massa respiració profunda pot ser fins a marejant

L'opció Meditació està millor, ens permet entrar a diverses sessions de meditació guiada per una relaxant veu femenina, això sí, a anglèsFinalment, l'opció Somni ens porta a un catàleg de audiohistòries , comptades de manera pausada per ajudar-te a conciliar el son Una altra vegada és a anglès, però potser en aquest cas , fins i tot sigui millor, ja que en no entendre-ho, el «run-run» sens dubte afavorirà que les nostres parpelles es tanquin.

Tot es pot realitzar amb diferents bandes sonores: un riu , les onades del mar, una plovisqueja suau o tota una tromba d'aigua Hi ha una quarta opció que és el so de l'espai, és a dir, cap. És un dels millors punts de l'aplicació, ja que només els sons relaxen.

Respiració de Paranaiama

Aquesta segona aplicació sí és en espanyol i està centrada en exercicis de respiració i meditació lliure Buscant aclarir la ment, per evitar el estrès o per estar simplement a calma, triem un exercici entre una sèrie llarga i variada De manera mil·limètrica l'aplicació ens marca els ritmes d'inhalació, retenció de l'aire i exhalació, que van canviant depenent de l'exercici que decidim fer. Ens permet incloure sons que ens marquin els temps, o fins i tot un metrònom on perdre'ns mentre realitzem les respiracions.

Insight Timer

A Insight Timer tenim tres eines principals, per un costat tenim un banc d'àudios enorme amb meditacions guiades, mantres, sons de la natura, amb podcasts tant en anglès com en espanyol D' altra banda tenim un temporitzador per quan fem meditació lliure. Quan l'estiguem duent a terme, podem triar un so de fons o simplement una alarma quan vulguem acabar. Finalment, té un sistema de grups on diferents usuaris comenten els àudios que més els han agradat, les seves tècniques preferides de relaxació, o comparteixen alguna cita que consideren sàvia i útil.

Esperem que amb algunes d'aquestes aplicacions trobis la pau i l'harmonia que busques, i almenys uns minuts al dia et puguisevadir de les preocupacions.