5 apps per posar-te en forma el 2017

Es van acabar les festes de Nadal i amb elles també s'han acabat les excuses. Han estat unes setmanes d'excessos en què tot estava permès. Que si menjar amb la família, que si sortir a sopar amb els amics, la típica excusa que cal acabar els torrons que has comprat. Que el més normal és haver guanyat un parell de quilos, però ara cal posar-se mans a l'obra perquè no s'hi quedin i no puguem lluir tipus a l'estiu.

Quan acaben les festes, els gimnasos solen omplir-se de peticions d' alta.De fet, un dels regals clàssics tant del Pare Noel com per part dels Reis Mags, és una equipació per entrenar quan acabin el Nadal. Des d´unes sabatilles d´esport, a les samarretes de fibra, passant per un xandall, pantalons curts o els més atrevits amb una subscripció al gimnàs. Només que moltes vegades això fa un efecte gasosa, és a dir, es comença amb moltes ganes però a poc a poc es va deixant.

Perquè això no et passi, i justament ja que ens preocupem per la teva salut, repassem cinc apps que ens ajudaran a mantenir-nos en forma i perdre aquest maleït 'flotador' que ens ha sortit a la cintura i que no sabem com ha arribat allà. No necessitaràs anar al gimnàs, però sí ser constant i tenir una mica de força de voluntat. Si aconsegueixes passar les primeres setmanes, la resta vindrà rodada.

Repte esportiu de 30 dies

No t'ho creuràs, però el més difícil són les primeres setmanas. En primer lloc, fa una mica de mandra, i si fa temps que no fas esport, el més lògic és que al principi tinguis diversos dolors, cruiximents i tot això que comporta la vida sana. Però si aconsegueixes fer una rutina i crear una dinàmica, la resta ve sola. Així que aquesta aplicació és perfecta per a això.

Es tracta de rutines d'entrenament per fer a casa en qualsevol moment, i segons els desenvolupadors, està fet per un entrenador professional. Segons van passant els dies, la intensitat anirà en augment, i amb aquesta aplicació podrem enregistrar el nostre progrés, tindrem una guia de vídeo, anar augmentant la intensitat i diversos desafiaments. A més, podrem compartir els nostres avenços a les xarxes socials.

Podeu descarregar-vos l'aplicació des d'aquí.

Entrenador Personal: Workouts!

Com el seu nom indica, tindrem un entrenador personal al nostre mòbil que fins i tot ens personalitzarà la rutina. Tindrem exercicis amb instruccions que escoltarem per àudio o dels quals hi haurà fotos o vídeo. Des d'aixecar peses, a cardio o ioga. Podrem crear els nostres entrenaments i fins i tot crear una sèrie de recordatoris perquè no se'ns oblidi entrenar.

Pots descarregar-te l'aplicació des d'aquí

Fitstar Personal Trainer

Aquesta aplicació de Fitbit funciona també com un entrenador personal. Amb diverses rutines d'entrenament, intentaran que gràcies a la diversió no llencem la tovallola.Això sí, encara que és gratuïta, ens demanaran que actualitzem a Premium per disposar de programes exclusius i personalitzats.

Podrem dissenyar un pla d'exercicis adaptat als nostres horaris, ia més veure els vídeos d'entrenament personalitzats que serviran de motivació. Hi ha rutines que van dels 7 als 40 minuts. De fet, hi ha rutines com a 'abdomiinals en 10 minuts' o 'entrenament en 7 minuts'. Si disposem de Chromecast, podrem enviar el contingut a la televisió. I per altra banda, si esteu monitoritzant la nostra activitat diària amb una polsera, ens recomanaran una sèrie d'exercicis més personalitzats.

Prem aquí per descarregar-te el programa

Y.O.W Entrenador Personal

Una altra aplicació més en què un entrenador personal ens anirà guiant per diversos exercicis per posar-nos en forma. A més dels reptes, és molt interessant l'opció dels consells d'alimentació, ja que l'exercici no és només vital.

Feu clic aquí per descarregar l'aplicació

Sworkit Entrenador

Amb aquesta aplicació podrem crear i seguir entrenaments en vídeos, triant des de força a aeròbics passant per estiraments i ioga. Podrem triar el temps , de cinc a seixanta minuts, sempre seguint l'entrenador per saber què hem de fer.

Ens deixaran gaudir dels entrenaments lliures de l'aplicació, però després ens demanaran que actualitzem a Sworkit Premium. Un cop triem quina part del cos volem treballar, tindrem intervals d'entrenament amb exercicis aleatoris.

Descarrega't l'aplicació prement aquí