Aprèn a dormir millor amb l'app Cicle de Somni
Taula de continguts:
Sleep Time o «Cicle de Son» és una aplicació molt útil que et pot ajudar a dormir millor. El programari analitza el temps de descans i permet configurar alarmes intel·ligents.
A més, Cicle de Son analitza factors com els cicles de son lleuger i profund i el temps necessari per despertar el cos lentament i sense estrès.
T'expliquem com funciona aquesta app que t'ajudarà a dormir millor ia despertar-te de bon humor.
Així funciona l'app Cicle de Son per dormir millor
El primer que heu de fer és descarregar l'app per al vostre smartphone. Cicle de Son està disponible per a iOS a l'App Store d'Apple, i per a Android a la botiga Google Play.
Una vegada que obris Cicle de Son, veuràs un rellotge que et permet calcular fàcilment quantes hores vols dormir. Desplaceu el botó Set per l'esfera perquè augmenti o disminueixi el nombre d'hores de son i es fixi l'hora de l'alarma.
El més interessant de l'app és la possibilitat de personalitzar l'alarma i el període de transició de dormit a despert. Fes clic sobre la roda d'ajustaments a la cantonada superior esquerra i s'obrirà el quadre d'opcions.
En aquest menú de configuració podeu configurar diversos paràmetres:
- Wake up phase: temps que vols que passi des que comença a sonar l'alarma fins que t'aixeques. Pot ser de 0, 10, 20 o 30 minuts.
- Ringtone: en aquest apartat podeu escollir el to d'alarma que voleu que us desperti.
- Vibrate: activa o desactiva la vibració de l'alarma.
- Ringer: desplaça el dit al llarg de la barra per pujar o baixar el volum del to d'alarma.
- Snooze: selecciona si vols endarrerir l'alarma o no, i si serà de manera automàtica o manual.
Quan hagis configurat els ajustaments, pots tornar a la pantalla del rellotge, prémer sobre el botó Play i anar a dormir. L'app et demanarà que deixis el telèfon de cap per avall, sobre el llit, preferiblement connectat i carregant.
Si vols, pots configurar música agradable per escoltar abans de dormir o quan soni l'alarma. Només has de prémer sobre Choose Soundscape a la pantalla.
El historial de les teves hores de son en els diferents dies es guardarà automàticament a l'aplicació, a la pestanya d'Estadístiques.
