Les 5 millors aplicacions per practicar ioga i pilates

El ioga i el pilates són dues disciplines fantàstiques per cuidar la teva esquena i posar-te en forma. Tot i que hi ha moltes diferències entre elles, els exercicis que practicaràs en qualsevol cas us ajudaran a cuidar la vostra columna vertebral, a enfortir l'abdomen ia millorar el vostre equilibri i flexibilitat.

A continuació fem una selecció de cinc bones aplicacions per practicar ioga i pilates amb ajuda del mòbil. Pren nota!

1. Pilates de ShvagerFM

Aquesta és una de les millors aplicacions per practicar pilates que pots instal·lar al teu smartphone. Hi podràs trobar una gran llista d'exercicis d'escalfament i de pilates de tots els nivells. Està disponible per a Android a través de Google Play.

Tots els exercicis s'acompanyen d'esquemes i dibuixos perquè els pugueu fer correctament i sense lesions. En qualsevol cas, és recomanable començar pel nivell d'iniciació fins a tenir prou pràctica per provar els exercicis més avançats.

La funció més interessant d'aquesta aplicació és la programació: podeu preparar per endavant una sessió, marcant els exercicis que voleu fer i eliminant els altres. També pots establir el temps que vols dedicar a cada exercici i els intervals de descans

Una vegada acabada la preparació, només cal donar-li al botó de Play… i comença la teva classe de pilates al mòbil!

2. Ioga & Pilates Conditioning

A través d'aquesta aplicació podràs fer classes de ioga i pilates en directe, seguint vídeos detallats amb instruccions per veu. La pots descarregar per a Android a Google Play.

A mesura que vas completant els diferents exercicis, pots marcar la seva casella corresponent fins a acabar la sessió.

A Yoga & Pilates Conditioning pots consultar exercicis solts, o provar sessions completes d'entrenament. També pots guardar alguns exercicis com a favorits, per exemple per seguir practicant els que més et costen.

3. Ioga Plus, classes completes de ioga al mòbil

Yoga Plus és una app molt interessant si vols practicar ioga amb ajuda del telèfon intel·ligent. Hi trobaràs un ampli catàleg de fotografies de nanses per fer a casa.

Pots practicar les asanes per separat, crear sessions personalitzades combinant les que vols practicar, o seguir instruccions detallades per completar una classe programada per l'aplicació.

La funció més interessant de Ioga Plus és el vídeo en 360º, que et permet veure les asanes des de tots els angles per comprovar tots els detalls.

L'aplicació està disponible per a Android i per a iOS.

4. Pilates Anytime, vídeos de classes de Pilates al teu iPhone

A l'app Pilates Anytime podràs practicar pilates seguint vídeos de classes de diferents nivells i ritmes. També podràs filtrar els resultats per mostrar només classes de pilates amb aparells o classes de pilates sòl.

Podeu descarregar-la des de l'App Store d'Apple.

5. Down Dog, classes de ioga al mòbil

Down Dog és una de les aplicacions més conegudes per practicar ioga amb ajuda de l'smarpthone. Està disponible per a iOS i per a Android.

Després de registrar-te al servei, podràs començar a practicar amb una classe, seleccionant el nivell de dificultat i la durada. També pots configurar la música que vols escoltar mentre fas els exercicis.