5 aplicacions que us ajudaran en l'operació bikini
Taula de continguts:
Ja som al juny, i les vacances estan cada cop més a prop. Això hauria de ser bo, no? Tret que ens hàgim posat un objectiu de pes que no estiguem complint En aquest cas, el compte enrere pot ser angoixant. I és que l'operació biquini pot arribar a ser una missió impossible si no ens agafa preparats.
Per sort, avui la tecnologia està del nostre costat. Hi ha algunes apps pensades per ajudar-nos a controlar el nostre pes i estar sansUs recomanem cinc que es convertiran en el complement perfecte per arribar a temps a l'objectiu que us hàgiu posat.
La poma vermella
Un dels pilars per posar-se en bona forma és controlar l'alimentació. Per això us recomanem aquesta app, pensada per fer-nos una dieta personalitzada.
Com a part de l'app haurem de marcar la nostra data de naixement, data i alçada, però a més, les nostres mides de cintura i malucs. L'objectiu de tot això és fer un càlcul de la massa corporal D'aquesta manera es poden triar els aliments més recomanats per estar sa i perdre pes.
Ens marquem un pes objectiu i la app ens diu quant de temps ens costarà Podem triar entre una dieta amb tots els aliments, o només vegetariana. La dieta s'adapta fins i tot a perfils que tenen poca estona per menjar, com entrepans.En resum, una app completa i professional.
Dietes per aprimar
Si el que volem són bones idees per portar una dieta, sense que sigui una cosa molt professional, aquesta app és la ideal. Ens ofereix una gran varietat de menús, depenent del tipus de dieta que vulguem fer. Tenim dietes més intensives, o menys.
Aquesta app està pensada per a gent que ja està conscienciada, i no necessita obligar-se. Només cal evitar l'esforç de pensar nous menús diaris que siguin de dieta. Instal·lant-la, teniu resolt aquest problema.
Runtastic
Com no, també ens hem de posar en forma. Runtastic és una de les apps per excel·lència per fer exercici.Enfocada especialment per al running, ens permet personalitzar al màxim el pla d'entrenament. Podem marcar els nostres objectius de despesa calòrica, el ritme que volem assolir i el tipus de running que preferim, més intens o més calmat. A més, és compatible amb wearables.
A partir d'aquí, quan ho considerem, comencem l'exercici. Estarem connectats amb el mapa, per veure el nostre recorregut, i sabrem en cada moment quanta distància hem recorregut, calories cremades i el nostre ritme mitjà. Ja només ens queda posar-nos les sabatilles i sortir a córrer.
En forma 30 dies
Si el que busquem és una mica més específic, i volem tonificar parts concretes del cos, ens interessa aquesta app En forma 30 dies. Ens permet centrar-nos en la zona que vulguem, i l'app elabora taules d'exercicisSi per exemple, volem centrar-nos en la panxa, podem triar exercicis d'abdominals.
Depenent de la necessitat que tinguem i la nostra experiència, podrem triar entre plans principiants, intermedis o avançats L'app ens dirà quants exercicis fer , quantes vegades i en quant de temps. Portant aquesta taula amb rigor, l'app ens garanteix guanyar musculatura i perdre pes només en 30 dies. Perfecte per arribar a l'estiu.
Beure aigua
A banda de l'exercici i la dieta, beure molta aigua és una de les maneres de mantenir el nostre cos sa Més encara a l'estiu. No obstant això, és cert que de vegades ens fa mandra, o preferim un altre tipus de refrescos. Per això, aquesta app Beure aigua se centra exclusivament en això: hidratar-nos de veritat.
En iniciar-la, ens demanarà que marquem el nostre pes. A partir del pes, se'ns recomana una quantitat de mil·lilitres diaris que hem de beure. Acostuma a rondar els dos litres diaris. A partir de llavors establim un sistema de notificacions.
Per això, marquem les hores a què ens aixequem i ens fiquem al llit, perquè no hi hagi notificacions al mig. Després, establim cada quant volem que se'ns marqui un avís, i comencem. Segons haguem marcat, se'ns aniran enviant notificacions perquè beguem En un menú amb un got, podem marcar quant hem anat bevent segons passen les hores. Quan arribem a l'objectiu, ja no s'enviaran notificacions.
Amb aquestes apps, per separat o combinades, aconseguireu el vostre objectiu estiuenc. Aquest banyador que tant ens agrada ja no se'ns resistirà i podrem lluir tipí a platges i piscines.
