Taula de continguts:
Podem cuidar-nos de moltes maneres avui dia. Cal tenir en compte la nostra alimentació, el nostre somni, intentar moure'ns i cuidar-nos d'hàbits nocius Per sort, la tecnologia ens facilita la feina a través d'inumerables apps per al nostre telèfon mòbil. Nos altres us portem ara les cinc millors, abastant diferents aspectes relatius a la salut.
Smoke Free
Deixar de fumar pot ser realment difícil, per la qual cosa sempre ve bé una ajuda externa.Smoke Free pot ser aquesta ajuda, és una app que està centrada en la tasca de desenganxar-se del tabac L'app té una versió gratuïta i una altra de pagament, amb més funcions . Tot i així, a la versió gratuïta podem tenir els principals elements que ens ajudaran amb el nostre objectiu.
Hem d'especificar la data exacta en què volem deixar de fumar, a partir de la qual es comença a comptar. També hem d'especificar els nostres hàbits de consum, quantes cigarretes al dia i quantes paquets. A més, hem d'especificar el preu de cada paquet Així, l'app anirà calculant quant ens estem estalviant cada dia que passa sense fumar.
També ens calcula les millores (aproximades) a la freqüència del nostre pols i nivells d'oxigen als pulmons. La idea de l'app és fer-nos veure clarament el cost, la salut i el econòmic d'aquest hàbitD'aquesta manera, cada dia, a banda de sentir-nos millor, tindrem un recordatori de tot allò que guanyem.
Lifesum
Un altre element bàsic per mantenir-se sa és cuidar l'alimentació. Per això, us recomanem l'app Lifesum, que permet tant oferir-nos una dieta per perdre pes com mantenir-nos sans A través de la nostra edat, complexió i mesures, l'app ens recomanarà diverses alternatives per als diferents àpats del dia.
A través dels aliments que anem afegint, Lifesum ens calcularà les calories que portem consumides, a més de separar-nos els carbohidrats, les proteïnes i els greixos. També té un comptador de gots d'aigua, perquè portem el compte i ens adonem si estem bevent més o menys del que hauríem.
Si no tenim idees a l'hora de fer-nos plats saludables, l'app ens ofereix diverses receptes amb idees. Si ens volem desentendre del tot del procés d'elecció d'aliments, podem afegir-nos als diferents plans alimentaris que s'ofereixen Això sí, exigeixen fer-se premium. El preu del compte premium són 2 euros al mes durant un any, 3 euros al mes durant 3 mesos i 8 euros si el volem contractar només un mes.
Sportractive
L'exercici és un pilar indispensable d'una vida sana. Per això afegim aquesta app, Sportractive, pensada per tenir controlats els nostres hàbits de moviment. Quan marquem les nostres dades i les nostres mesures, s'activarà un mesurador de passos que funciona a través de la connexió GPS.
Podrem saber a la velocitat que anem, quant de temps i quanta distància. Si tenim un wearable el podrem connectar per afegir un seguiment de pols Podem especificar si estem caminant, corrent, fent bicicleta i molts altres exercicis més, de manera que l'app calcularà més ajustadament els nostres moviments i la despesa calòrica. A més, podem compaginar l'ús de la Sportractive amb altres apps de música com Spotify o Play Música sense haver de sortir de l'app.
Social Diabetis
La diabetis és una mal altia que exigeix un control constant i obliga els que la pateixen a estar sempre atents. D'això en depèn la salut. Per això, us presentem Social Diabetes, una app que cerca ajudar a portar aquest control constant.
Amb aquesta app podrem apuntar tots els nostres controls, perquè l'app faci un mesurament estadístic de la nostra evolució, i així saber si estem dins de nivells normals, o si estem en una situació que pugui ser perillosa.
Calculadora del son
L'últim element vital de la salut és el somni. Controlar-lo i ser constant amb les hores és vital per aixecar-se descansat i amb energia Per això us recomanem la Calculadora del son, que ajuda a automatitzar els nostres cicles de son de manera organitzada per a tota la setmana. No només està pensada per dormir a les nits, també podem incloure les migdiades.
És una app senzilla que, a través d'alarmes, ens ajudarà a tenir un ritme de son regular i durador. Compaginant aquesta amb la resta d'apps, aconseguirem estar sans i en pau amb el nostre cos.
