Les millors aplicacions per relaxar-vos durant l'estiu

Per molts l'estiu és sinònim de relaxació i descans. Amb les altes temperatures només ve de gust tombar-se en una platja o piscina i passar el matí llegint i refrescant-se. El problema és que no tothom ho pot fer durant un temps prolongat. Després d'un període de vacances, la majoria dels mortals hem de tornar a les nostres tasques diàries i seguir les nostres feines. Això no implica que no ens puguem relaxar. Gràcies a les aplicacions mòbils tenim una sèrie d'eines que ens permetran deixar l'estrès de banda i no acumular més del necessari.Vols conèixer-ne algunes de les millors? No deixis de continuar llegint.

Headspace

Aquesta aplicació s'ha fet molt popular perquè celebrities com Gwyneth P altrow o Emma Watson n'han fet ús. L'app va ser creada per un monjo budista anomenat Andy Puddicombe i el seu principal objectiu és que durant uns minuts al dia et centris en allò que realment t'importa. Per això, Headspace t'anirà guiant cap al camí de la pau interior i de l'harmonia a través de 10 sessions diàries, mitjançant les quals podràs reduir els nivells d'ansietat i estrès.

Conforme vagis avançant podràs anar fent un seguiment del progrés realitzat perquè la teva motivació no decaigui en cap moment. I què passa si portes un dia molt dolent i estàs realment amb un nivell d'ansietat força alt? En aquest cas, Headspace disposa d'un mètode per fer exercicis de tres minuts que us ajudaran a mantenir la calma.Aquesta aplicació es pot descarregar de forma gratuïta, encara que té un límit de 10 sessions. Si vols gaudir-ne en tota la seva esplendor hauràs de fer una subscripció.

Breathe2Relax

Una de les maneres per relaxar-se i disminuir els nivells d'estrès i ansietat és aprendre a controlar la respiració. Però realment saps com fer-ho? Encara que pensis que és només inhalar i exhalar aire, el procés és força més complicat que això. Saber portar la teva respiració et permetrà oxigenar correctament el cos,el que es traduirà en una relaxació general més gran. Aplicacions com Breathe2Relax t'ensenyen, precisament, a aprendre a respirar correctament.

Bàsicament, aquesta app brinda informació al detall sobre què pot passar si s'acumula massa estrès.Per això et posa en situació i et dóna informació sobre com pot afectar els diferents òrgans del teu cos (pulmons, sistema immunitari, musculatura, cor…). Un cop après allò bàsic, es pot passar als exercicis de respiració. L'aplicació et va guiant en tot moment amb una música molt d'acord amb la situació. Veureu que quan l'utilitzeu no només aconseguireu reduir l'estrès, també els canvis d'humor, nerviosisme o ira.

Colorfy

Per si encara no ho saps pintar és una estupenda manera de reduir l'estrès i alliberar tensions No només és una cosa de nens, els adults poden treure una estona per fer aquesta tècnica en quaderns específics o aplicacions com Colorfy. L'app us dóna la possibilitat d'escollir entre multitud d'escenes i dibuixos perquè acoloriu el que més us agradi. Per exemple, un mandala.

És completament gratuït ia més no requereix connexió a Internet.Únicament, això sí, per compartir després les teves creacions a xarxes socials. I és que, Colorfy et permetrà mostrar les teves pintures a Instagram, Pinterest, Facebook, Twitter , entre altres. Alhora, podràs barrejar els colors que prefereixis, creant nous tons per als teus dibuixos. Aquesta aplicació és molt senzilla dusar i intuïtiva. què esperes per descarregar-la?

Ioga a casa

Des de fa algun temps El Ioga s'ha convertit en tota una moda per desestressar-se. cos i ment. Gràcies a les aplicacions mòbils ja no haurem de perdre massa temps ni diners anant a un lloc a practicar-ho. Ioga a casa és una app que et dóna loportunitat que puguis fer-ho en qualsevol moment i lloc. Ja sigui a casa teva oa la feina (durant l'estona de descans). Ioga a casa està en espanyol i és completament gratuït. La seva interfície és molt senzilla i intuïtiva.

L'app us permetrà crear fàcilment les vostres pròpies rutines de ioga per després dur-les a terme d'una manera efectiva en temps real amb guia de veu. Fes la teva rutina de ioga diària per combatre l'estrès, posar-te en forma, aprimar-se, alleujar el mal d'esquena… Són molts els beneficis i tots ells tenen un mateix propòsit:que et puguis trobar millor amb tu mateix. Ioga a casa té diversos nivells segons com estiguis avançat en aquest art. En trobem un per a principiants, nivell mitjà o avançat. Podràs crear les teves pròpies rutines d'exercicis, guardant els teus preferits. Ioga a casa també disposa de vídeos per mostrar-te com es fan els més complicats.

Atmosphere: Sons Relaxants

Segur que has sentit alguna vegada això que la música amansa les feres.No sabem si ets una fera o no, però si et trobes alguna cosa estressada al teu dia a dia no hi ha res millor com deixar-se portar pels sons relaxants que ens brinda la natura. Hi ha una aplicació que persegueix precisament això. Es tracta d'Atmosphere, que compta amb una gran varietat de sons relaxants dividits en diferents ambients. Únicament hauràs de triar entre aquells que sàpigues que més et poden tranquil·litzar per crear la teva combinació preferida. Ja sigui per fer meditació, reduir el teu nivell d'ansietat a la feina, dormir millor…

A Atmosphere trobem sons del mar, boscos, orientals, parcs, animals… No f alta tampoc el so de la pluja, que a vegades tant trobem a f altar, sobretot pel sud. L'app també inclou una secció de sons binaurals i tons isocrònics que ajudaran el cos i la ment.