Com saber quant de temps gastem al dia a WhatsApp i altres apps

Passem massa temps davant del telèfon mòbil encara que… qui decideix quant és 'massa' i quant és 'suficient'? Segurament podríem marcar una línia entre l'ús i l'abús quan no podem passar del mòbil fins i tot quan realitzem activitats en què aquest no hauria de fer acte d'aparició. Si no pots menjar sense mirar les notificacions d'Instagram, si mentre fas esport estàs actualitzant el teu mur de Facebook, si estàs en una reunió d'amics i parlant per WhatsApp amb aquell que no és present… potser sí que tens un problema d'addicció .

La primera solució als nostres problemes és adonar-nos que els tenim i el de l'addicció al mòbil no n'és una excepció. Si ja ets en aquest punt, hi ha diferents maneres d'ajudar-te a evitar-la i una passa, paradoxalment, per una aplicació mòbil. Com pot ajudar, precisament, una aplicació de mòbil a prendre'n l'ús amb més calma? Doncs amb una que et digui, ben clar, quant fas servir el teu mòbil i quant de temps cada aplicació. Els resultats poden ser tan reveladors que acabaran donant-te un cop de mà.

Prova ActionDash i fes servir el teu mòbil d'una manera més saludable

L'aplicació de què parlem es diu 'ActionDash' i porta a tots els terminals una funció d'Android 9 Peu exclusiva dels Google Pixel anomenada Digital Wellbeing o 'Benestar digital' en espanyol.Gràcies a aquesta aplicació podrem tenir estadístiques detallades de l'ús que donem al nostre telèfon per així poder saber on hem de resoldre el problema. L'aplicació és gratuïta (encara que té funcions premium) amb anuncis i el seu arxiu de descàrrega només pesa uns 5 MB, per la qual cosa podràs descarregar-la quan vulguis sense que les teves dades mòbils pateixin gaire.

En obrir i atorgar els permisos necessaris perquè l'aplicació funcioni veurem un cercle format per totes les aplicacions que hem fet servir. Cada aplicació tindrà un segment del cercle assignat segons el temps que l'hàgim estat fent servir. És molt fàcil reconèixer cadascuna de les aplicacions perquè el segment va acompanyat d'un color i la icona corresponent. Si volem veure amb més deteniment l'ús de cada aplicació polsarem la icona de la mateixa.

Quantes vegades he desbloquejat el meu mòbil avui?

A la pantalla de l'aplicació veurem un gràfic corresponent a els dies de la setmana i els minuts que l'hem estat utilitzant. A més, un altre gràfic on podrem veure, amb deteniment, quant de temps hem passat a l'aplicació cada vegada que hem entrat (si són 2 sessions de menys d'1 minut, 3 sessions de més de 2, etc). Els registres els podem veure diaris o per hores.

A la pantalla principal, a més de veure el cercle d'aplicacions, també podrem veure quantes vegades hem desbloquejat el terminal tant setmanalment com diàriament. A banda, tenim altres pantalles que podem seleccionar a la part superior de l'aplicació, com veure les aplicacions que més hem fet servir i el temps, quantes notificacions hem rebut a al llarg de la setmana o un gràfic detallat amb totes les ocasions que hem desbloquejat el terminal.Totes les estadístiques podem posar-les en hores o dies.

En definitiva, ActionDash és una aplicació força útil per saber com 'perdem' el temps amb el nostre mòbil i si cal que apliquem una 'cura de desintoxicació'.