Les millors aplicacions per fer entrenaments esportius a casa
Taula de continguts:
La quarantena pel coronavirus ha donat lloc a diferents iniciatives a les xarxes socials. Una és YoEntrenoEnCasa que anima els usuaris a compartir els seus entrenaments o seguir altres usuaris que comparteixen les seves rutines en viu.
No obstant això, no és l'única opció per fer exercicis a casa. També podem recórrer a apps fitness amb guies i entrenaments per a diferents nivells. Així que si voleu crear el vostre propi YoEntrenoEnCasa, podeu tenir en compte algunes d'aquestes aplicacions.
Exercicis a casa
Aquesta aplicació és per a aquells usuaris que volen guanyar musculatura o enfortir determinades parts del cos. Així que si no vols perdre la feina que ja has fet als teus abdominals, cames o glutis al gimnàs, pots improvisar sessions d'entrenament amb aquesta app.
Algunes característiques a destacar:
- Pots triar entre plans d'entrenament per a principiants, intermedi, avançat
- Té grups d'exercicis per als principals grups musculars (abdominals, pit, esquena, etc)
- Registra el teu progrés i compromís amb l'entrenament
- Podeu establir recordatoris
- Tots els exercicis compten amb animacions i vídeos per veure el pas a pas.
Perquè el teu entrenament estigui organitzat i siguis constant, l'app et permet crear un objectiu setmanal, assenyalant quants dies a la setmana entrenaràs. A partir d'aquesta dada, es crearà un calendari, que amb el temps podreu revisar a l'historial.
Fitness Femení
Pots utilitzar aquesta app per tonificar el cos, mantenir-te en forma o perdre pes.
- Pots establir un objectiu o enfocar-te en una part del cos. Per exemple, tonificar els glutis.
- Tots els entrenaments porten uns pocs minuts per dia. Pots triar entrenaments de 7 minuts o rutines amb exercicis per escalfament, estirament, alleujar el dolor, etc.
- Podràs portar el control del temps que dediques a l'entrenament i quantes calories has perdut amb els exercicis
- Hi ha exercicis amb animacions organitzats per a principiants, mitjà i avançat
Si vols pots crear un perfil per portar totes les teves dades i progrés, o simplement fer servir l'app com a convidada.
Sworkit Entrenador
Aquesta aplicació pot ser ideal per a gent gran o aquelles que volen prendre l'entrenament amb calma. I per descomptat, també hi ha exercicis intensius per a aquells que tinguin objectius específics.
- Pots seleccionar el temps que invertiràs a cada sessió d'entrenament
- Permet centrar-te en àrees específiques del teu cos, triar el grau de dificultat i categoria
- També trobaràs rutines d'exercicis per a Pilates
Un detall a tenir en compte d'aquesta app és que no és gratuïta. Necessites pagar una subscripció mensual per accedir a totes les funcions. Però no et preocupis, per saber si és el que busques pots optar per una prova gratuïta de 7 dies.
Tabata HIIT
Si el que busques en una app d'entrenament d' alta intensitat, pots donar-li una oportunitat a Tabata HIIT.
- Té plans d'entrenament per treballar abdominals, cames, part superior, cremar greixos, entre altres possibilitats.
- L'app té un compte enrere perquè facis l'exercici corresponent en un temps limitat.
- Pots crear el teu propi cronograma establint els dies que exercitaràs
- Té recompte de calories i altres dades bàsiques
És una aplicació simple, només tries el pla d'exercici que t'interessa i llest. Si desitges accedir a altres funcions hauràs d'optar per una subscripció.
Exercicis matutins per a nens
I no ens oblidem dels petits de la casa. Ells també necessiten estar en moviment ja que no podran assistir als jocs i l'educació física que s'imparteixen a les escoles. Hi ha moltes propostes interessants. Una és Exercicis matutins per a nens.
Els nens només han de repetir els exercicis que realitza el personatge de l'app a mesura que s'escolten música. Són exercicis simples ja que estan pensats per a nens de poca edat.
Cada vegada que l'exercici es completa s'il·lumina una estrella i passa la següent. Simple i entretingut.
