▶ Yana

Entre els efectes de la pandèmia i l'estrès de la vida diària, són moltes les persones que han vist augmentats els problemes d'ansietat o depressió en els darrers mesos. I pensant a ajudar qui pateixi aquest problema ha nascut Yana, un robot que es presenta com a assistent emocional per ajudar-te a desfogar-te. Per descomptat, aquesta aplicació no substitueix un psicòleg o un psiquiatre, per la qual cosa si tens ansietat o depressió és imprescindible que consultis amb un professional.

Aquesta aplicació compta amb més de 80 eines destinades a ajudar-te a canalitzar una mica millor les teves emocions.Així, per exemple, us proposa activitats per portar una rutina saludable que us ajudi a millorar la vostra salut física i mental. D'aquesta manera, l'app s'encarregarà de recordar-te que t'has de cuidar i dedicar uns minuts cada dia.

Una altra funció interessant que podem trobar a Yana és un espai on escriure cada dia coses per les quals ens sentim agraïts D'aquesta manera, podrem tenir un registre de les petites coses bones que ens passen al llarg del dia. Cosa que pot ser molt útil per adonar-nos que, encara que alguns dies ens costi veure'l, tots tenim coses bones a les nostres vides.

Un ChatBot amb què desfogar-te

Probablement la funció més cridanera de Yana és la de assistent emocional Per a això, compta amb un ChatBot que llegirà els teus problemes quan els hi comptes per xat, i et donarà una mica dacompanyament.Tot i que insistim que no substitueix un psicòleg, pot ser una bona manera de desfogar-te en moments puntuals en què ens sentim malament.

El robot està programat en base a estratègies de la teràpia Cognitiu-Conductual. Et presentarà les eines d'una manera amigable, simple i intel·ligent, ia més a més està disponible les 24 hores del dia, de manera que sempre puguis comptar amb aquesta ajuda.

Si cal, la Yana et pot ajudar a contactar amb nies de crisi o amb professionals de la salut mental. Així, podràs començar un procés terapèutic de manera immediata, que és el que és realment imprescindible quan tenim un problema.

Un complement a la teràpia, mai un substitut

Yana no està pensat perquè parlis amb el teu telèfon mòbil en comptes del teu psiquiatre o psicòleg.Si recentment has patit crisis d'ansietat o si creus que estàs entrant en una depressió, és imprescindible que contactis amb un professional de la salut mental. Només un especialista podrà ajudar-te a trobar el teu problema ia buscar una solució.

Per al que aquesta aplicació resulta útil és per a moments de desfogament puntuals, en què necessitis deixar anar els teus problemes i obtenir una resposta. Així, podràs aclarir-te una mica fins que tornis a tenir cita amb el professional que et tracta.

Les eines de diari i rutina poden convertir-se en un complement ideal per a la teva teràpia, ja que hi podràs apuntar allò que el teu professional t'hagi indicat de la salut mental. Complementar l'ús d'aquesta aplicació amb una teràpia més tradicional et pot ajudar que aquesta situació en què et trobes ara mateix es converteixi en un petit sotrac.

Altres aplicacions per millorar la teva salut

A més de Yana, hi ha altres aplicacions que et poden ajudar a millorar la teva salut. Et convidem a conèixer-ne algunes:

• YUKA O MYREALFOOD, QUINA APLICACIÓ DE SALUT ÉS MILLOR PER MENJAR BÉ?
• EL MEU FIT, 5 CLAUS PER DOMINAR AQUESTA APLICACIÓ DE SALUT DE XIAOMI
• SAMSUNG HEALTH, AIXÍ ÉS LA RENOVADA APLICACIÓ DE SALUT DE SAMSUNG
• GOOGLE FIT ES RENOVA, AQUESTES SÓN LES SEVES NOVES FUNCIONS DE SALUT
• LAS 5 MILLORS APPS DE SALUT DISPONIBLES PER A ANDROID