▶ Les millors aplicacions per fer exercici gratis

S'ha acabat la pròrroga que molts ens havíem concedit la primera setmana de gener, és hora de buscar les millors aplicacions per fer exercici gratisEl propòsit estrella de cada mes de gener per posar-nos en forma ha de començar ja, per o que en aquest article assenyalarem algunes aplicacions que et poden resultar útil per no acabar abandonant als dos dies.

Aplicacions per fer exercici gratis a casa

Com que la variant òmicron no sembla donar treva de moment, és interessant tenir a mà aplicacions per fer exercici gratis a casa.D'aquesta manera podrem començar a posar-nos en forma sense necessitat de sortir, una cosa molt valorada per a aquells que no s'habituïn o no puguin fer exercici amb la màscara posada.

L'aplicació Exercicis a casa: Sense equip és una de les més descarregades i valorades tant a Google Play com a l'App Store, possiblement gràcies al seu disseny intuïtiu i al fet que els exercicis que presenten es poden realitzar sense necessitat de tenir cap tipus dequipament especial, només amb el teu propi pes. Els usuaris d'iOS podran sincronitzar-la amb Apple Salut per sincronitzar les vostres dades personals i té algunes funcions premium , però les rutines d'escalfament, entrenament i estirament són molt útils per començar sense necessitat de gastar un cèntim.

Una altra alternativa igual de vàlida és Rutines d'Entrenament a Casa, també localitzable com a Repte Fitness a Google Play.Hi podràs personalitzar els teus entrenaments o utilitzar els que ja vénen predefinits a l'aplicació, i tindràs el suport d'un cronòmetre i vídeos explicatius. Té el seu costat negatiu, ja que alguns usuaris s'han queixat que interromp la música que sona al dispositiu. Tampoc no està disponible a l'App Store, però en aquesta plataforma també hi ha aplicacions com 30 Dies de Fitness a Casa que ofereixen el mateix servei.

Aplicacions d'entrenament HIIT gratis

Qui estigui buscant entrenaments una mica més exigents i especialitzats pot optar per les aplicacions d'entrenament HIIT gratis. Aquest tipus d'entrenament es fa en intervals d' alta intensitat, alternant entre exercicis molt intensos i curts amb altres en què es desenvolupa una activitat més lleugera per recuperar.

L'aplicació HIIT i Cardio Entrenaments de Fitify té molt d'èxit entre els usuaris d'Android i iOS.No només hi ha entrenaments HIIT, sinó també opcions de càrdio lleuger, entrenament de s alts o de baix impacte, per la qual cosa s'adapta a les demandes d'una gran quantitat d'esportistes. Un dels principals avantatges consisteix que tampoc cal sortir de casa per fer aquests exercicis.

Tabata HIIT és una altra opció molt vàlida, aportant entrenaments de només quatre minuts que requereixen una gran despesa d'energia, per la qual cosa és ideal per a aquelles persones que no tenen gaire temps. La possibilitat de sincronitzar-la amb Google Fit també és molta utilitat, encara que la manca de varietat d'exercicis pot acabar portant-te a la monotonia, per això és recomanable anar alternant aplicacions. A l'App Store es pot trobar buscant Tabata HIIT. Interval Training i és compatible amb Apple Salut.

Aplicacions per a dones per fer exercici

Les aplicacions per a dones per fer exercici també estan entre les més buscades les primeres setmanes de cada any. Leap Fitness Group té fins a tres alternatives diferents, segons es busqui una rutina fitness o més enfocada a la pèrdua de pes. A Google Play ocupen els tres primers llocs en buscar 'Entrenament per a dones', mentre que a l'App Store es troba en anglès amb el nom 'Workout for Women: Fit at Home'.

Amb l'aplicació Rutines d'exercicis per a Dones també es podran trobar entrenaments específics per a aquelles persones que es volen començar a cuidar. Disposa de diferents programes que s'adapten a cada dona, segons busqueu perdre pes en 30 dies, posar-vos en forma o directament necessiteu una rutina de cos complet.

App per crear rutines d'entrenament

Els usuaris més avesats és probable que vulguin fixar els seus propis objectius amb una app per crear rutines d'entrenament. Dues de les més valorades en aquest sentit són My Workout Plan i Gym WP. Totes dues estan disponibles a Android i iOS, però la primera no està disponible en espanyol, cosa que pot suposar un llast malgrat tenir avantatges com la possibilitat de gestionar-la des del menú desplegable superior.

Quant a Gym WP sí que està en espanyol i et permet crear les teves pròpies rutines d'entrenament per fer a casa o per anar al gimnàs pel teu compte. En contra, juga la molesta quantitat d'anuncis i les limitacions que ofereix en la seva versió gratuïta, cosa que molts usuaris han lamentat.